【早安健康/宇津木龍一(專業抗老治療美容整形外科醫生)】不知不覺已擺脫洗髮精七年 我喜歡短髮,一直把頭髮理得短短的。 有一天,妻子盯著我的額頭猛瞧,接著驚呼:「咦?」感覺情況不妙。 她接著說:「頭皮好明顯......。頭髮變得很少欸......。」妻子依然直盯著我的額頭,說:「把頭髮留長,應該可以遮一下光禿的頭皮吧。」 我只好把頭髮留長。 那時候我正好在研究洗髮精、潤絲精、護髮產品,看看是否含有危害人體的成分。經過多番調查後發現,洗髮精含有許多可疑成分,包括刺激性極強的界面活性劑與致癌物質、以及會擾亂荷爾蒙的化學成分。 我以前竟然把這麼恐怖的東西抹在頭上嗎......。感到毛骨悚然的我,決定停用洗髮精和潤絲精,只用清水洗髮。 就這樣過了七年,直到今天,我完全沒用過一次洗髮精。 「咦?不用洗髮精好像也沒關係?那麼中間隔久一點看看吧?」 當初便是以這種方式慢慢減少使用洗髮精的次數,不知不覺便過了七年。 我並不是意志堅決地挑戰自己的能耐:「從此以後再也不使用洗髮精!」而是以輕鬆的心情逐步摸索:「不用洗髮精的感覺如何呢?」就在嘗試只用清水洗髮的過程中,我深深感受到洗髮後的舒暢痛快,自己的身心也在不經意間恢復了健康。 頭髮變粗了! 「不想使用有害身體健康的東西。」只因為這個理由而姑且停用洗髮精,卻帶來意想不到的許多好處。其中最驚人的效果,就是改善了頭髮稀疏的問題! 原本像貓毛一樣的細軟髮絲,不但一根一根變粗,也強健許多。用手指觸摸頭髮時,確實能感覺到它變得強韌有彈性。至少前額部分的髮量增加,也長得又濃又密。就連我去美容院,替我洗髮的美容師也說:「宇津木先生的頭髮很有彈性、很健康喔!」以前從來沒有人這樣對我說。 由於髮絲變粗、髮量增多,我再也不必擔心頭皮因為頭髮稀疏而露出來,於是把頭髮剪得非常短。結果大家在工作等場合上看到我的短髮,都紛紛問我:「宇津木先生每天早上都擦什麼,頭髮才能像刺蝟一樣那麼直挺?」 關於「髮量增加」這項可喜的現象,是我停用洗髮精後三年左右才出現的,不過有一項變化是在短短三個月內立即顯現,那就是頭髮本身有了「定型能力」。過去不用定型產品就會散落在額頭的前髮,如今只要用手指輕輕抓握,就能站得挺直,還能長時間維持髮型。不僅如此,頭髮也不會黏膩,可以輕輕鬆鬆整理頭髮。 停用洗髮精不到半年,就產生神奇變化!下一頁教你養成粗壯強健髮的清水洗髮密訣! 只用清水洗髮可以把適量皮脂留在髮絲上,這便成了抹在頭髮上的「天然定型產品」。我也是這時候才知道,頭髮本來就有定型的能力。不到三個月,我的頭髮便有了定型能力,換句話說,停用洗髮精不到半年,便產生如此驚人的變化。 當我每天還在努力用洗髮精洗髮的時候,儘管用了洗髮精(就是用了洗髮精才會這樣),一到傍晚,頭髮就變得十分黏膩,同時散發出異味。不僅「油膩」,還多了中年大叔特有的「老人味」。 由於我那一頭貓毛般的細軟髮絲變得黏膩,使髮量更顯得單薄、又扁又塌,看起來稀疏可憐。然而,當我開始用清水洗髮,黏膩感逐漸減少,也不再飄散出異味。妻子以前常常對我說:「老公,你頭髮有點味道」,如今則非常肯定這種方式的成效:「咦?頭髮沒有異味了耶!」 這是老夫老妻才會說的「逆耳忠言」。正因為實話實說的妻子如此掛保證,效果更加值得信賴吧。 話雖如此,為什麼頭髮有了定型能力呢?而且不再黏膩發出異味、髮絲也變得粗壯強健呢?關於這一點,後面會為各位解說。 我曾經把不常洗髮的恩師當作怪人,但現在才知道自己太過無知。可喜的是,我身邊也有好幾人停用洗髮精。 清水洗髮的方法 清洗頻率? 《擺脫洗髮精,頭髮變多更健康!》一書一開始為各位介紹了我的恩師,他一個月只在淋浴時用清水洗一次頭髮,最近聽說他又把洗髮的間隔拉長一些。因為長年累月都沒有用洗髮精洗髮,所以他的頭皮幾乎不會產生皮脂,當然也不需用清水清洗。 請容我再次強調,我的老師雖然不常洗髮,但他身上從來沒有散發出異味。 然而,突然效法我恩師的做法,感覺就像沒有登山經驗的人貿然挑戰攻上喜馬拉雅山頂一樣,未免太過魯莽。我們這些多年來每天用洗髮精洗髮的「平凡人」,最好還是從一天用清水洗一次頭髮的步調開始才符合實際。 水溫幾度? 我們的體內溫度(身體內部的溫度)為 36∼ 37 度,皮膚表面的體表溫度則略低 1∼2 度,為 34∼ 35 度。以液狀型態分泌出來的皮脂大約是這種溫度,只要以 34~35 度的水溫即可洗淨。不過,清水不會像洗髮精那樣把毛孔裡的皮脂連根清除,還會留下所需的皮脂,可幫助梳理頭髮以及保護髮絲。殘留的部分皮脂接觸空氣會氧化,形成異味來源的氧化物,但這是正常的,只要用 34∼35 度的清水沖洗,便能洗得乾乾淨淨。汗水也不例外。 因此,請各位試著以 34∼35 度的溫水(是清水,而不是加了入浴劑的洗澡水)洗髮。這樣的水溫在夏天固然無妨,但是當季節變換,可能會覺得有些冷。這時可用各人可以接受的適度水溫清洗。有一點請注意,太熱的水溫會溶解具有保溼重要關鍵的細胞間脂質,反而使髮絲及頭皮變得乾燥。 本文摘自《擺脫洗髮精,頭髮變多更健康!:日本抗老名醫傳授,大幅減少掉髮,告別頭髮煩惱的養髮祕訣![修訂版]》/宇津木龍一(專業抗老治療美容整形外科醫生)/原水 … 延伸閱讀:


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